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    賽普健身學院

    中國新三板上市企業福布斯100強 股票代碼:430747

    賽普功能性訓練課程

    課程簡介 功能性訓練課程的核心重點,在于教會教練針對不同客戶的訓練目標,運用所學專業知識設計出針對性的訓練方案。課程包含5大類徒手訓練動作和10余種功能性小工具使用方法。大大解決了如何滿足所有客戶訓練需求的難題,更利于幫助客戶從多方面提高自身的運動能力(例如:力量、柔韌、心肺、平衡、爆發力、反應、速度、協調、靈敏……),完成高質量的訓練動作。課程中詳細教授教練使用不同難度的訓練計劃模板,清晰的掌握根據客戶的實際情況調整動作難度的能力。同時配有線上APP動作庫,方便教練查找、記憶所有訓練動作,更便于訓練計劃的設計。
    課時 66課時
    課程安排 理論 循環訓練體驗 1課時
    功能性訓練介紹(包含:定義、由來、特點、應用,以及健康體適能元素、競技體適能元素) 1課時
    功能性訓練原則:動作進退階原則、動作模式教學的講解 1課時
    循環訓練的介紹、原則、注意事項講解 1課時
    訓練計劃設計:訓練難度的變量、線上APP的應用1課時 1課時
    實踐
    徒手訓練:
    上肢 2課時
    下肢 4課時
    核心 3課時
    全身 3課時
    訓練模板應用 1課時
    工具訓練:
    泡沫軸 2課時
    平衡半球 3課時
    瑜伽球 2課時
    戰術繩 2課時
    藥球 3課時
    敏捷梯 3課時
    彈力帶 2課時
    訓練模板應用 1課時
    壺鈴 5課時
    訓練模板應用 1課時
    能量管 5課時
    訓練模板應用 1課時
    懸掛帶 5課時
    訓練模板應用 1課時
    知識拓展 1課時
    實際案例訓練計劃的制定 5課時
    復習回顧 1課時
    理論考核 2課時
    實操考核 3課時

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